Pipoca pode ajudar a aliviar a constipação

Já que pipoca é tudogrão inteiro, sua fibra insolúvel ajuda a manter seu trato digestivo sob controle eprevine constipação.Uma porção de 3 xícaras contém 3,5 gramas de fibra, e uma dieta rica em fibras pode ajudar a promover a regularidade intestinal, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA).Quem diria que esse pequeno lanche poderia causar um impacto tão grande na saúde digestiva?

É o lanche de dieta perfeito

Alimentos ricos em fibras levam mais tempo para serem digeridos do que alimentos não fibrosos, então eles podem mantê-lo saciado por mais tempo.Comer pipoca estourada entre as refeições pode torná-lo menos tentado por doces e alimentos gordurosos.Só não carregue manteiga e sal.Confira estes outrosideias de lanches saudáveis ​​para manter sua dieta no caminho certo.

A pipoca é amiga do diabético

Embora a fibra esteja listada nos rótulos dos alimentos como carboidratos totais, ela não tem o mesmo efeito sobreaçúcar no sanguecomo carboidratos refinados como pão branco.Alimentos ricos em fibras não contêm tanto carboidrato digerível, por isso retarda a taxa de digestão e causa uma digestão mais gradual emenor aumento de açúcar no sangue, de acordo com pesquisa de 2015 na revistaCirculação.