Pipoca é um lanche saudável?

A pipoca pode ser boa ou ruim para a saúde de uma pessoa, dependendo do que é necessário para prepará-la.Por si só, sem adição de açúcar ou sal, a pipoca é um lanche nutritivo e saudável.

A pipoca é um tipo de grão de milho que, quando aquecido, estoura e fica leve e fofo.A pipoca contém muitos nutrientes e vitaminas quando as pessoas a preparam da maneira certa.

Pipoca é saudável?

A pipoca contém vitaminas e minerais e é rica em fibras.

A pipoca é um grão integral, que é um grupo de alimentos que ajudam a melhorar a saúde do coração.Possui os seguintes benefícios nutricionais:

• rico em fibras

• contém proteína

• contém vitaminas e minerais

• baixo teor de gordura e açúcar

• não contém colesterol

Benefícios do grão integral

A pipoca é um grão integral, que se refere a um grupo de sementes provenientes de culturas que incluem cevada, milho, aveia, arroz e trigo.

Ao contrário dos grãos refinados que os fabricantes processaram para remover o farelo e o germe, os grãos integrais incluem toda a semente do grão, também chamada de caroço.Isso significa que os grãos integrais contêm fibras alimentares, proteínas, vitaminas, minerais e gorduras benéficas.

Outros exemplos de alimentos feitos de grãos integrais incluem arroz integral, pão integral e aveia.

fonte de fibra

Como um grão integral, a pipoca é rica em fibras, o que é bom para a saúde digestiva e promove movimentos intestinais regulares.

De acordo com Fonte confiávelDe acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), uma porção típica de 3 xícaras ou 24 gramas (g) de pipoca estourada contém 3,5 g de fibra.Oingestão diária recomendadapara a pessoa média nos EUA é superior a 25 g por dia, e a maioria das pessoas não atinge esses níveis.

Fonte de proteína

A pipoca também contém proteína, com uma porção típica contendo pouco mais de 3 g do50 g valor diário.

O corpo precisa de proteína para muitos processos, desde a coagulação do sangue e o equilíbrio de fluidos até a resposta imunológica e a visão.Cada célula do corpo contém proteína e tem um papel importante na construção e reparação de células e tecidos do corpo.

Vitaminas e minerais

A pipoca sem sal e estourada no ar contém muitas vitaminas e minerais, incluindocálcio,potássio, vitamina A e vitamina K.

Hebei Cici Co., Ltd.

Tel: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-mail:kitty@ldxs.com.cn 

Celular/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886